Чаще всего в причинах болей называют осанку, гаджеты и сидячий образ жизни. И действительно, в большинстве случаев все зависит от привычных положений головы — от того, в какой позе мы проводим больше всего времени. Небольшой дисклеймер: в этой статье я НЕ рассматриваю абсолютно ВСЕ причины болей в шее. Здесь - лишь про самые распространенные. Травмы, ушибы, смещения или нестабильность позвонков, инфекционные поражения скелета, аутоиммунные заболевания, новообразования - здесь про это нет, поскольку все это занимает меньший процент случаев болей в шее и НЕ входит в компетенцию тренера...

Поскольку многие из нас большую часть времени работаю на компьютере или смотрят на свои смартфоны, неудивительно, что данные Центров по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что почти 20 процентов из нас испытывали боль в шее в течение последних трех месяцев. Если смотреть, наклонив шею в сторону монитора компьютера и сидеть так весь день, это может привести к усталости мышц вокруг шейных суставов и их растяжению. Длительное вождение или постоянно смотреть на экран смартфона могут иметь тот же эффект...