Сплю 7-8 часов, а к обеду глаза слипаются — это не «нормальная усталость». Постоянная дневная сонливость чаще всего связана с конкретными причинами: дефициты железа и витамина D, скачки сахара после завтрака, низкие гормоны щитовидной железы, обезвоживание, недосып по качеству. Ниже разберу 8 причин из питания и режима, какие анализы сдать и 5 рабочих шагов прямо сегодня. Коротко: — Главные питание-причины: дефицит железа (ферритин), D, B12, магния, скачки сахара — Главные режим-причины: недосып...