Вот утро. Прозвенел будильник. Вы открываете глаза и первая мысль: «Я не выспался». Кажется, что только легли, а уже вставать. Кофе, душ, сборы — все на автомате. К обеду веки тяжелеют. Глаза слипаются...

Вы когда-нибудь замечали, что, несмотря на 7-8 часов сна, уже к середине дня чувствуете, что снова хотите спать? Вы не одни. Многие люди сталкиваются с подобным состоянием, и оно может быть крайне раздражающим. Давайте разберём, почему возникает эта бесконечная сонливость и что можно сделать, чтобы почувствовать себя бодрее. 1. Недостаток качественного сна: сон — не просто количество часов Многие думают, что если спать по 8 часов, то это автоматически гарантирует бодрость на весь день. Но дело не только в количестве сна, а в его качестве...