Все серьёзные традиции начинают практику с ограничения стимулов. Все эти практики делают одно и то же: уменьшают входящий поток. Не «очищают душу», а снижают сенсорную нагрузку на нервную систему. Мозг, лишённый привычного шума, перенаправляет ресурсы на внутреннюю карту тела. В нейробиологии это называется sensory reduction — и это не мистика, а измеримый эффект. При снижении внешней стимуляции усиливается активность дефолт-системы мозга (DMN), которая отвечает за самореферентное мышление и интероцепцию [2]...

28 ноября Русская православная церковь начнет Рождественский пост. Он продлится 40 дней до 6 января. Этот период считается подготовительным для всех верующих, чтобы встретить рождение Иисуса Христа. В течение 40 дней принято соблюдать пост и кушать, согласно календарю питания. Такой рацион позволяет питаться как вкусно, так и сытно. Не всем людям нужно соблюдать пост. Например, больным, пожилым, беременным этого делать не нужно, поскольку можно навредить собственному здоровью. Также в это время принято молиться Господу Богу, посещая церковь...