После тренировки мышцы болят на первый и второй день. Но могут совсем не болеть... Что является из этого нормой? Если мышцы не болят после нагрузки, надо ли что то с этим делать? Давайте разберемся в этой статье. Боль во время тренировки. Во время интенсивной тренировки на тренажерах или со свободными весами последние повторы упражнения вызывают жжение. Причина этому является молочная кислота, которая накапливается в мышцах в момент выполнения повтора . Молочная кислота - это побочный продукт физиологических процессов...

Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...