После плотного обеда или ужина чувствуете, будто силы покидают вас, а глаза сами закрываются? Это знакомо многим. Но почему так происходит и когда это может быть поводом для внимания? Основная причина — активная работа пищеварительной системы. Когда вы едите, кровь приливает к желудку и кишечнику, чтобы помочь переварить пищу. Мозг в этот момент получает меньше кислорода, отсюда и чувство сонливости. Особенно это заметно после употребления углеводов: они быстро повышают уровень сахара в крови, а затем резко снижают его, что вызывает усталость. Есть и другие факторы. Например, дефицит микроэлементов, таких как магний или витамины группы B, может усиливать сонливость...