Доброго времени суток, уважаемые читатели моего канала! Недавно я приобрел себе домой велотренажер. Давно хотел это сделать, но все не решался и вот оно случилось. Сегодня я расскажу вам о своих ощущениях во время его использования, а также, с учетом того, что я – практикующий врач, поведаю о некоторых медицинских аспектах применения данного вида тренажеров, особенно в домашних условиях. Я умышленно не буду указывать модель тренажера, чтобы не быть обвиненным в его рекламе. В настоящий момент мне...

Велосипед не даёт ударную нагрузку на колени, как бег, но они всё равно иногда болят. Это может быть из-за: ❗ резкого увеличения нагрузки ❗ неподходящей настройки велосипеда: седло слишком низко или смещено вперёд. Если игнорировать боль, она может не только отбить всё желание ездить, но даже привести к артрозу коленного сустава. Что делать? ✔ Оцените положение седла, педалей, постановку стоп. Оптимальная установка седла – когда в самом нижнем положении педали угол сгибания в коленном суставе составляет 25 градусов...