Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о боли в коленях - и о том, почему мази не помогают. "Доктор, у меня колени болят! Хожу по лестнице - ужас, вставать со стула больно! Мажу мазями, пью обезболивающие - не помогает! Артроз, говорят. Что делать?" 😔 Знаете, в чём проблема? Все лечат колени - мази, уколы, таблетки. А колени продолжают болеть! Потому что в большинстве случаев проблема не в самих коленях! Сейчас расскажу правду, которую мало кто озвучивает! 💚 🦵 Колено - жертва, а не виновник! Представьте: у вас в доме треснула стена...

Сильная боль в колене после выпадов — это НЕ норма. Дискомфорт в мышцах — да, это крепатура. Но острая, ноющая или стреляющая боль в самом суставе — это красный флаг, который кричит: «Стоп! Вы делаете что-то не так!» Давайте разберемся, в чем же корень зла и как исправить технику, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Представьте эту картину: вы делаете выпад, и колено впереди стоящей ноги уверенно выезжает далеко за линию носка, а то и вовсе устремляется к полу. Знакомо? Вот он — главный виновник вашей боли...