Почему хочется спать после обеда
За сколько минут до сна нужно принять ванну, чтобы выспаться? Ученые это подсчитали.
Если вам нравится проводить время в ванне, и вы любите приятные водные процедуры, эта информация для вас. Ученые обнаружили, что купание в горячей воде перед сном может значительно улучшить качество сна. 90 минут – это время среднего футбольного матча, не считая перерывов. Это также оптимальное время между принятием ванны и отходом ко сну. По крайней мере, так утверждают ученые из инженерной школы Кокрелла Техасского университета США. Хотите спать? Примите ванну Многие люди, особенно в пожилом возрасте, испытывают проблемы со сном...
Почему после русской бани хочется спать?
Многим знакомо чувство усталости и сонливости после русской бани: иногда она оказывает просто снотворное действие на организм. Некоторые даже связывают навалившуюся дрёму с утечкой угарного газа.
На самом деле, посещение бани похоже на серьезную тренировку: организм испытывает стресс после воздействия высоких температур парной и резкого охлаждения после. Поэтому слабость после бани является нормальной реакцией организма на интенсивный физический и эмоциональный стресс. Организм устаёт, а значит потом ему необходим отдых...