Вы выпили пару бокалов вина или несколько пив, расслабились, настроение отличное, глаза слипаются — кажется, что сейчас заснёте как младенец. Сон действительно приходит быстро, но через пару часов — бац! — вы просыпаетесь посреди ночи. Часы показывают 3:12, в голове лёгкий шум, сердце бьётся быстрее обычного, а сон будто испарился. Знакомо? Это не мистика и не «возрастное». Это физиология, и у науки давно есть объяснение, почему алкоголь даёт иллюзию сна, а потом превращает ночь в пытку. Чтобы понять, почему вы просыпаетесь, нужно разобраться, как устроен нормальный сон...

Эксперты из Центрального Квинслендского университета в Австралии обнаружили, что алкоголь на вечеринках может нарушить сон, приводя к пробуждению в три часа ночи, передает Bizmedia.kz. Исследования, опубликованные на новостном портале Science Alert, подчеркивают влияние алкоголя на нервные клетки в мозге. Когда алкоголь попадает в кровь, он замедляет коммуникацию между нервными клетками, особенно в областях мозга, которые контролируют расслабление. Это может вызвать чувство сонливости и летаргии, но по мере снижения уровня алкоголя в крови, сон нарушается...