Рассмотрим причины, по которым алкоголь может вызывать сонливость. Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы. Это означает, что он замедляет деятельность мозга и снижает уровень активности нейронов. В результате человек может чувствовать расслабление и сонливость. После употребления алкоголя мозг начинает выделять больше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая способствует успокоению и снижению тревожности, что также может приводить к желанию спать. Аденозин — это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции сна...

Алкоголь перед сном помогает быстро заснуть, но парадокс заключается в том, что он же и портит сон. Человек обычно спит беспокойно, во второй половине ночи часто просыпается и в результате на утро чувствует себя разбитым. Причем первую половину ночи сновидения обычно отсутствуют, а под утро они становятся яркими и неприятными. Причина заключается в особенностях воздействия спирта на мозг человека. Изначально он вызывает расслабление и сонливость, но со временем возбуждает нервную систему, что мешает сну, нарушает фазы и вызывает пробуждение...