1) Почему после тренировок у новичков может увеличиться вес? Каковы основные причины? Это часто пугает людей, которые начали заниматься фитнесом ради похудения. Дело в том, что это вполне нормальная физиологическая реакция организма. Если говорить простым языком, мышцы новичка получили нагрузку и теперь адаптируются к новым условиям. В клетках активно происходят биохимические реакции. Их там огромное количество. А все реакции у нас происходят в растворах. Поэтому к мышечным клеткам притягивается дополнительное количество воды и какое-то время (не очень долго) удерживается там...

Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не достигается поставленная цель — снижение веса. Вы замечаете уменьшение в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться. 1. Одна из причин – это рост мышечной массы, особенно если вы новичок в фитнесе. Мышцы весят больше чем жир, но занимают гораздо меньше места...