Признак тренировки, которая прошла «на ура» — это обильное потение, такое, что можно просто выжимать тренировочную майку и шорты. Но каков же механизм выделения пота? Для чего он нам нужен, если, по факту, только мешает? Хорошо это или плохо — обильно потеть во время занятия? Разбираемся подробнее. Почему мы потеем? Знаете ли вы, что за сутки человек может потерять до целого литра жидкости через потоотделение! Да, мужчины потеют более интенсивно, чем женщины, в жаркую погоду пота выделяться будет больше, чем в холодное время года, и т...

Всем привет, сегодня хочу поднять очень интересную тему, которая касается практически каждого в жизни. Все, кто любит тренировки или даже не любит, но делает, могут ощущать на следующий день приятную боль в мышцах. Иногда эта боль достаточно интенсивная, и не дает нормально выполнять привычные движения. Все равно мы думаем, что все хорошо, и это результат отличной тренировки. Собственно говоря, так и есть. Но я предлагаю разобраться, почему же появляется эта боль в мышцах, откуда она берется, после каких тренировок она более интенсивная, и, вообще, что она может значить...