Спорт любят не все — об этом не стоит спорить. Даже видя результаты и понимая пользу регулярных физических нагрузок. Но есть один бонус, который примиряет с необходимостью совершения усилия над собой, и этот бонус — хорошее настроение после тренировки! Да-да, этот факт ученые уже доказали: спортивные нагрузки (заставляют наш организм вырабатывать серотонин, эндорфины и белок BDMF (нейротропный фактор мозга; белок, кодируемый геном BDNF). В мозгу после выполнения упражнений происходит множество самых разнообразных химических процессов...

Вы замечали, что даже после тяжелой тренировки появляется чувство лёгкости и радости? Это не просто усталость — ваш мозг буквально купается в «коктейле» из гормонов счастья. Разберёмся, как физическая активность перезагружает психику на научном уровне. Во время спорта активно выделяются гормоны: эндорфины (снижают боль и создают эффект эйфории), дофамин (усиливает мотивацию и удовольствие) и серотонин (регулирует настроение и сон). Физическая нагрузка снижает уровень кортизола (гормона стресса) и воспалительных маркеров, связанных с депрессией...