Присоединившись к миру силовых тренировок, вы наверняка жаждете увидеть быстрые результаты. Но набор мышечной массы — терпение и дисциплина. Ведь каждый ваш подход с железом не просто сожженные калории. Это шаг на пути к созданию крепких, мощных мышц. И этот процесс — требует времени. Важно понимать, что синтез мышечного белка — основной строительный блок ваших будущих мышц — продолжается до 48 часов после тренировки. Это не просто два дня ожидания. Это два дня активного восстановления и укрепления, которые делают вас еще сильнее...

Тело: Какой отвес? Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься. Встаете на весы...иии... вы стали больше! О нет! Как же так! Я же тренировался! И даже выгляжу лучше! Не рубите с плеча, этому факту есть логичное объяснение. Прежде чем разбираться в том, почему растет вес, давайте отметим один момент. Процесс похудения непостоянен. Периодически вес будет останавливаться на пару недель (а то и на месяц!) и даже повышаться – это нормально. Если вы все делаете правильно и грамотно, ваши килограммы не будет таять на глазах...