Вы выложились в зале на все сто, а вместо обещанной эйфории и прилива сил чувствуете только раздражение и желание рухнуть на диван? Знакомо? Это не ваша лень и не слабость. Это важнейший сигнал тела, который говорит: «Ты переступил черту! Ты не восстанавливаешься, а истощаешь меня». Пора менять подход. Спорт должен быть источником энергии, а не её пожирателем. Причина 1: Вы игнорируете сигналы усталости Что происходит: Вы идёте на тренировку, несмотря на недосып, стресс или лёгкое недомогание, потому что «пропускать нельзя»...