Многие спортсмены и любители фитнеса сталкиваются с ситуацией, когда привычные тренировки вдруг начинают даваться с огромным трудом. Если вы замечаете, что даже после полноценного отдыха не можете заставить себя пойти в зал, а каждая тренировка требует невероятных усилий, это серьезный повод задуматься о состоянии своего организма. Такая хроническая усталость может быть признаком перегрузки, и важно научиться отличать обычную усталость после тяжелой тренировки от опасного состояния перетренированности...

Знакомо, девочки? Я думаю каждая из вас испытывала такое состояние, когда работоспособность организма во время силового тренинга на нуле, хочется все бросить и жить как все обычной жизнью.  Почему так происходит?  Наш организм очень хитрый, когда происходит какое-либо нарушение из его систем он «включает» защитную реакцию, сигнализировав нам через слабость, недомогание...