У некоторых людей в день после тренировки, когда они собираются отходить ко сну возникает проблема с засыпанием. Они могут несколько часов валяться и только после этого уснуть. Ошибочно они начинают думать, что не хотят спать по той причине, что у них полностью восстановленное тело и ему не нужен отдых, но это не так. На самом же деле вы не можете уснуть из-за того, что вы расшатали свою цнс (центральную нервную систему). Давайте разберемся как вы смогли расшатать ее и как тренировки повлияли на это...

На календаре заканчивается октябрь, и столбики термометров начинают падать ниже нуля. Не замёрзнуть во время тренировки на свежем воздухе помогут многослойность и функциональная экипировка, а согреться после неё можно с помощью горячего питья. Евгений Костылев собрал ТОП-5 напитков, которые прогреют любого после тренировок на свежем воздухе. Читай и запасайся необходимыми ингредиентами для приготовления. Солнечный Гоа: чай масала Прогревающий чай масала особенно хорош после длительных пробежек или прогулок на улице...