Вы отлично потренировались, потратили немало сил, вышли из зала с чувством выполненного долга. Но стоит добраться до дома, как появляется желание съесть всё, что найдётся в холодильнике. Причём обычной порции ужина уже недостаточно: хочется добавки, чего-нибудь сладкого, а затем ещё и перекусить. Знакомая ситуация? Особенно обидно, когда тренировки нужны для похудения. Кажется, что все потраченные калории возвращаются обратно за один вечер. Но сильный голод после тренировки не обязательно говорит о недостатке самоконтроля...

— У меня после тренировки какой-то неправильный аппетит. Новая клиентка сказала это очень серьезно. — Что значит неправильный? — Я занимаюсь, чтобы быть здоровее, а потом прихожу домой и хочу есть больше обычного. — А почему после нагрузки вы должны хотеть меньше? Она замолчала. Кажется, такой вариант вообще не рассматривался. В фитнесе долго жила странная идея: хорошая тренировка должна каким-то образом сделать человека менее голодным. А если после нее хочется нормального ужина, дополнительного бутерброда или еще чего-нибудь — значит, тренировка «не сработала»...