Не переживай: легкая усталость после тренировки — это нормально, особенно если ты новичок в зале. Однако и ей есть предел. Если ты чувствуешь себя полностью утомленным после тренировки, это может быть признаком проблем, на которые нужно обратить внимание. 1. Ты переусердствовал с нагрузкой Превышение своих возможностей во время тренировки чревато сильной усталостью. Более того, это может стать причиной серьезного повреждения мышц, которое может привести к рабдомиолизу — опасному состоянию, при котором разрушаются ткани скелетных мышц...

Привет, мои дорогие! С вами Малинка, и сегодня мы поговорим о том, что, кажется, знакомо каждому из нас: это жуткое ощущение, когда ты вроде бы и выспался, и отпуск отгулял, а чувствуешь себя… ну, просто разбитым корытом! Знакомо? Уверена, что да! Это не та обычная усталость, которая наваливается после долгого рабочего дня или тренировки, и которая проходит после хорошего сна. Нет, эта усталость — она липкая, постоянная, и, кажется, не собирается уходить, несмотря на все ваши старания! Обычная усталость...