Некоторые известные и не очень известные спортсмены утверждают что перетренированность это миф. Обычно такие атлеты тренируются ежедневно и почти никогда не делают перерывов для отдыха. Однако, это лишь говорит о том что получаемые нагрузки у этих людей правильно подобраны и дозированы. Эти нагрузки полностью компенсируются между тренировками в процессе отдыха, сна и восстановления и всех питательных веществ в рационе также хватает. Поэтому было бы неправильно судить по таким людям что перетренированности не существует...

Когда речь заходит о тренировках, все мы знаем, как важно выкладываться на максимум в зале. Но часто забываем, что настоящий прогресс происходит не во время подходов, а после них — в процессе восстановления. Сегодня я расскажу о ключевых моментах, которые помогут тебе увеличить силу и добиться роста мышц за счет правильного восстановления. Тренировки — это всего лишь стимул, который мы даем мышцам. Они "разрушают" мышечные волокна, и если не позволить организму восстанавливаться, можно быстро попасть в состояние перетренированности...