В этом вопросе речь о том, кто такой тренер и что такое обратная связь. Когда вы находитесь в моей закрытой группе, вы можете написать мне, показали через видео в чем ваша проблема и я вам тут же отвечу. И мой ответ будет про то, что упражнение сделано неправильно. Но если вы занимаетесь самостоятельно по моим видео, то получается, что вы видите меня, как я это упражнение делаю, а я вас не вижу. Одно и то же упражнение, допустим наклон, может задействовать разные мышцы тела, если выполнять эти самые наклоны по-разному...

Тянете руками, а не спиной? После тренировки спины ни разу не болела спина, зато ныли руки? Статья для вас. Итак, прежде чем мы поймем, что делать, чтобы работала спина, нам надо понимать, какие функции мышцы спины выполняют. Первое-это разгибание плеча. Встаньте, выставите перед собой руки, а теперь медленно опускайте их, будто хотите затолкать что-то в пол, не сгибая. Вот, это работает спина, в том числе. Что еще? Встаньте, согните руки в локте, локти по бокам от торса. Теперь разверните ладони...