Мышечная боль после стресса — это распространенное явление, которое может затрагивать людей разных возрастов и профессий. Стресс может вызывать не только эмоциональные, но и физические реакции в организме. Когда мы испытываем стресс, наш организм активирует механизм «борьбы или бегства», который включает выделение гормонов, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны подготавливают тело к физическим нагрузкам, что может привести к напряжению мышц. Когда стресс становится хроническим, постоянное напряжение мышц может вызвать их усталость и болезненность...

Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Почему болят мышцы после тренировки Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...