Привет, друзья! 👋 Сегодня у нас важный и деликатный разговор. Я — инструктор по оздоровительной физкультуре, и ко мне часто приходят люди с одним и тем же страхом: «Я боюсь уставать. Любая нагрузка может сделать хуже. Лучше я просто полежу». Этот страх понятен. Особенно когда тело реагирует на движение острее, чем хотелось бы. Когда суставы становятся чувствительными, мышцы слабеют, а усталость накатывает даже от простых дел. И тогда кажется, что лучший выход — экономить силы и избегать активности...