Будем честными, некоторые тренируются в спортзалах только ради того, чтобы потом, как следует оторваться за бургером и картошечкой фри. Огромное количество людей после тренировки поощряют себя, когда с чистой совестью идут компенсировать потраченные калории в ближайшее кафе. Аппетит ведь проснулся! И все же, от мощной тренировки ли растет аппетит, или это все враки? Содержание статьи Что говорит наука Аппетит человека увеличивается после физических упражнений, тем самым сводя на нет дефицит энергии (или похудение) в условиях питания без контроля калорийности...

В большом количестве исследований, посвященных изучению реакции аппетита на силовые тренировки, сложилась устойчивая тенденция. Они показывают, как силовые подавляют аппетит и выполнение силовых средней и высокой интенсивности все чаще рекомендуются в качестве стратегии поддержания или снижения веса. Но при этом людей, которые сметают со стола после тренировки всю еду, настолько много, что о тренировках сложился стереотип побудителя аппетита. Это еще один случай, когда данные исследований ощутимо расходятся с опытом пользователей...