Вы только что плотно пообедали — и внезапно накатывает такая усталость, что хочется прилечь прямо на стол. Глаза слипаются, мысли путаются, а продуктивность падает до нуля. Многие считают это нормой: «Ну, сытый — значит, сонный». Но на самом деле за этим ощущением стоит сложная работа организма, и иногда сонливость после еды — не просто физиология, а сигнал о том, что что-то в рационе или обмене веществ работает не так, как должно. Давайте разберёмся простым языком: почему после еды хочется спать,...

Просыпаетесь утром и вместо лёгкости ощущаете тяжесть и ноющую боль в спине? Кажется, что за ночь тело должно было отдохнуть, но позвоночник будто устал ещё сильнее. Такая ситуация знакома многим: после сна болит спина, особенно в пояснице или между лопатками. Иногда боль проходит через час, а иногда остаётся на весь день — мешает двигаться, портит настроение и снижает работоспособность. Некоторые списывают утренний дискомфорт на возраст, погоду или «неудачную позу», но причины часто кроются глубже:...