Вы спите восемь часов, ложитесь вовремя, даже отсыпаетесь в выходные, но просыпаетесь будто и не спали вовсе. Дело не в количестве часов. Когда нервная система находится в состоянии повышенной готовности, сон остаётся поверхностным, и именно поэтому он не восстанавливает. Тело физически не может войти в те фазы, которые действительно дают отдых, пока не получит сигнал, что можно расслабиться. Сон состоит из нескольких фаз, и только глубокие из них позволяют телу и мозгу по-настоящему восстановиться...