Я очнулся на диване с тошнотой, в полусонном состоянии и с головной болью, от которой в висках стучали иголки. Это был грипп? Я что-то не то съел? На моей щеке была слюна, и я взглянул на часы. Я вспомнил, что смотрел на часы в 13:30; сейчас было 16:00. Я случайно задремал. Многие говорят, что нет ничего лучше дневного сна, но только не я. От него у меня всегда начинается тошнота, которая обычно длится до конца дня. Поэтому я изо всех сил стараюсь не дремать, даже когда мне нужен отдых. В колледже я бы справилась, даже если бы не спала всю ночь...

Если сон перестал давать силы, это может быть признаком скрытой проблемы, и откладывать её выяснение не стоит Всё больше людей жалуются на утреннюю вялость даже при соблюдении рекомендованной продолжительности сна. По словам нейрофизиолога, кандидата биологических наук Юрия Корюкалова, автора методики восстановления позвоночника, используемой в десятках стран, дело часто не в количестве часов, а в качестве ночного отдыха: полноценное восстановление происходит при правильном чередовании фаз глубокого...