«Просыпаюсь – и первые несколько минут еле могу разогнуться». Если утром присутствует скованность спины, первые движения даются с трудом, а после того как немного походишь, становится легче, многие просто списывают это на неудобную позу во сне или возраст. Иногда причина действительно может быть в перенапряжении мышц или нагрузке на позвоночник. Но если боль и скованность повторяются регулярно, стоит разобраться, почему это происходит. За ночное время мышцы и суставы практически не двигаются. Если...