И что на самом деле мешает организму восстановиться Многие думают, что усталость после сна — это просто «недоспал», «переутомился» или «возраст». Но на самом деле утренняя усталость — это важный сигнал организма, который нельзя игнорировать. Особенно после 45–50 лет, когда нервная система, гормоны и обмен веществ работают иначе, чем в 25. Сегодня разберёмся, почему человек может чувствовать себя уставшим даже после полноценной ночи, и что с этим реально можно сделать. 1. Сон есть, восстановления нет: нарушение циклов сна Сон — это не просто «отлежаться»...

Если сон перестал давать силы, это может быть признаком скрытой проблемы, и откладывать её выяснение не стоит Всё больше людей жалуются на утреннюю вялость даже при соблюдении рекомендованной продолжительности сна. По словам нейрофизиолога, кандидата биологических наук Юрия Корюкалова, автора методики восстановления позвоночника, используемой в десятках стран, дело часто не в количестве часов, а в качестве ночного отдыха: полноценное восстановление происходит при правильном чередовании фаз глубокого...