Недосып — это не просто усталость. Когда организм систематически не получает полноценного отдыха, страдает вся нервная система: появляются тревожные мысли, ухудшается настроение и становится гораздо труднее справляться со стрессом. Со временем это может привести к паническим атакам и другим нарушениям психоэмоционального состояния. Почему так происходит, как сон влияет на психику и что можно сделать, чтобы разорвать этот порочный круг, объясняет терапевт и старший врач-консультант международной компании Coral Club Елена Мановска...

Объясняю, откуда берутся ночные панические атаки и почему они будят человека в ужасе. Ночная паническая атака начинается внезапно: человек просыпается с бешеным сердцебиением, страхом смерти и ощущением, что «что-то случилось». Это не мистика и не скрытая болезнь сердца, а реакция нервной системы на накопленный стресс. Во сне снижается контроль сознания, и тревога выходит наружу в виде приступа. Знание механизма помогает перестать бояться ночных атак и работать с тревогой днём. Что такое ночная паническая атакаВ отличие от дневной, ночная паническая атака начинается во сне...