Когда человек недосыпает, он переедает, уверены специалисты.  Дело в том, что не отдыхающий организм вырабатывает больше грелина – это гормон, который отвечает за аппетит. Подробнее, как сон влияет на вес, разбираемся в нашем материале. По словам руководителя Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александра Калинкина, нарушение сна снижает в организме уровень нейропептида орексина. Это биологически активное соединение влияет на активность. Нехватка элемента приводит к тому, что человек мало двигается и набирает лишние килограммы...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Многие считают, что для потери веса нужно меньше есть и больше двигаться, чтобы создать дефицит калорий. И это правильно. Однако новые исследования показали, что в том, насколько легко человеку удается похудеть,  важную роль также играют много другие факторов: генетика, состояние здоровья, тип телосложения, образ жизни и т.д. Причем отдельные факторы могут существенно влиять на эффективность борьбы с лишним весом. Больше спать, чтобы сбросить вес Исследование 2021 г...