Большая часть снов возникает во время так называемой фазы быстрого сна, которая занимает около 25% всего ночного отдыха. Многие хотя бы раз просыпались с ощущением полной усталости после ночи, наполненной яркими снами. Ученые объясняют, что дело не столько в содержании сна, сколько в его качестве и особенностях работы мозга во время отдыха, пишет The Independent. Как отмечается в статье, после ярких снов голова может казаться «тяжелой», мысли спутанными, а организм совсем не чувствует отдыха. Более того, кажется, будто мозг работал всю ночь без перерыва. «Основная часть сновидений возникает во время так называемой фазы быстрого сна (REM-фазы)...

Казалось бы, сон — это время восстановления. Но если вы просыпаетесь с ощущением, будто всю ночь разгружали вагоны, причина может крыться не в плохом матрасе, а в работе вашего «главного насоса». Утренняя разбитость часто является самым ранним признаком того, что сердце не справляется с обеспечением органов кислородом в ночное время. В конце статьи я расскажу о простом тесте с обычным стаканом воды, который поможет косвенно проверить состояние вашего кровообращения. Когда сердце работает слабо, оно не может поддерживать достаточный кровоток в горизонтальном положении...