Если сон перестал давать силы, это может быть признаком скрытой проблемы, и откладывать её выяснение не стоит Всё больше людей жалуются на утреннюю вялость даже при соблюдении рекомендованной продолжительности сна. По словам нейрофизиолога, кандидата биологических наук Юрия Корюкалова, автора методики восстановления позвоночника, используемой в десятках стран, дело часто не в количестве часов, а в качестве ночного отдыха: полноценное восстановление происходит при правильном чередовании фаз глубокого...

Сильная усталость после сна — состояние, с которым сталкиваются многие, вызывая сомнения: это ленивость или признак болезни? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 30% людей периодически жалуются на утреннюю усталость, а в России, согласно статистике Минздрава, более 15 миллионов человек отмечают это как регулярную проблему. Эта статья поможет разобраться, связана ли усталость после сна с ленивостью или указывает на здоровье, опираясь на мнения сомнологов и терапевтов, а также на научные данные...