Жалоба на то, что «утром проснулся и уже устал», — одна из самых частых в практике врачей-сомнологов и геронтологов. С возрастом многие замечают, что сон перестает приносить долгожданную свежесть. Человек может провести в постели и 8, и 10 часов, но встает с тяжелой головой, разбитостью и ломотой в теле, будто полноценного отдыха и не было. Это состояние не является нормой для зрелого возраста, как ошибочно думают многие. Синдром неосвежающего сна — это четкий биохимический и физиологический сбой...

Усталость после полноценного сна может возникать по разным причинам, объяснила врач-терапевт Ирина Налимова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. Специалист считает, что часто страдает не количество, а качество сна. Если человек пьет алкоголь «для расслабления», спит с включенным телевизором или в душной комнате, мозг не погружается в глубокие фазы. Также, когда человек храпит, дыхание прерывается, мозг страдает от кислородного голодания. Причина может быть и в скрытых болезнях. Среди...