С чем у вас ассоциируется дневной сон? С отдыхом на курорте, релаксом и роскошью? Нет ничего лучше, чем прилечь на пару часов под теплое одеяльце и никуда не спешить, выключив все будильники и забросив все дела. Мечта. Особенно для женщин, которые круглосуточно погружены в заботу о доме и домочадцах, берут на себя всю работу и поздно ложатся спать. Вот кому не обойтись без дневного отдыха, чтобы ощутить бодрость и энергичность. Однако у некоторых людей, как например, у моей жены, после даже пятнадцати минут такого сна, оставшийся день проходит не заряжено, а разбито...

Если состояние утренней разбитости обычно для вас нехарактерно, есть высокая вероятность, что произошёл сбой биологических часов, так называемых циркадных ритмов. Возможных причин такого сбоя две: 1. Слишком поздно встал, "переспал" предусмотренную природой здоровую норму сна. 2. Пришлось вставать слишком рано, ощущается явный недосып. "Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, – это на пять минут больше". (Макс Кауфманн) На практике обе причины, как верные подруги, следуют одна за другой и приводят к окончательному сбою биологических часов...