Вы спали вроде бы достаточно и спали вроде бы крепко. А наутро нет сил, как будто вы совсем не отдохнули. Слабость, разбитость, раздражительность… Настроение плохое. В чем дело? Если это стало часто происходить, в народе сказали бы, что по ночам из вас пьёт кровь вампир...

Вы просыпаетесь, а чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны? Суставы скрипят, мышцы одеревенели, и кажется, что вы старше своих лет. Как тренер и диетолог, я уверяю вас: это не норма и не «возрастное». Утренняя ломота — это сигналы, которые посылает вам тело, прося о помощи. Давайте расшифруем их и вернем телу легкость. Миф: С возрастом все должны просыпаться с болью. Правда: Здоровое тело, даже после 50, должно просыпаться с ощущением легкости и готовности к движению. Дискомфорт — это следствие, а не причина...