Чаще всего это свидетельствует о нарушениях сна. По всем определениям, сон считается полноценным тогда, когда мы просыпаемся отдохнувшими и наше состояние позволяет полноценно трудиться — умственно или физически — в течение всего рабочего дня. Причин нарушений сна может быть множество. Например, обструктивное апноэ, когда человек храпит и периодически происходят остановки дыхания различной продолжительности. Либо спит в душном помещении, и мозг просто оказывается в состоянии хронического недостатка кислорода...

Мы тщательно следим за питанием, регулярно занимаемся спортом, пьём воду и даже медитируем, чтобы чувствовать себя лучше днём. Но почему-то забываем, что треть жизни мы проводим во сне. А ведь именно в это время наш организм отдыхает и восстанавливается. И то, на чём мы спим, может быть важнее, чем кажется. В качестве наполнителя обычных подушек чаще всего используются пух, перо, файбер, холлофайбер, силиконизированное волокно и вискоза. Это популярные материалы, которые при этом легко теряют форму под тяжестью головы...