Будильник звонит, вы открываете глаза, и первая мысль: "Как же я устала". Вы ещё даже не встали с постели, а уже хочется обратно под одеяло. Голова тяжёлая, тело будто налито свинцом, впереди целый день, а сил нет уже сейчас. И хочется спросить: я вообще сегодня спала или что? Если такое случается изредка, например после тяжёлой недели или бессонной ночи, ничего удивительного в этом нет. Но когда вы регулярно просыпаетесь разбитой, даже если провели в постели положенные восемь часов, стоит разобраться, что происходит...

Многие считают, что если они провели в постели положенные 8 часов, то организм обязан быть бодрым. Однако реальность часто иная: звонок будильника превращается в пытку, а чувство тяжести в голове не проходит даже после второй чашки кофе. После 50 лет качество сна становится важнее его количества. Врачи-сомнологи предупреждают: если вы просыпаетесь уставшими, значит, ваш организм не доходит до фазы глубокого восстановления или постоянно прерывает её из-за внутренних сбоев. В этой статье мы разберем, почему «сонный» режим не работает и какие процессы внутри мешают вам отдыхать...