Я часто слышу от людей: “Утром просыпаюсь, а тело как будто уже устало”. Шея плотная, поясница осторожная, плечо тянет, одна сторона ощущается жёстче другой. Человек вроде бы спал, но тело не выглядит отдохнувшим. Самое простое объяснение - неудобная поза, подушка, матрас. Иногда это действительно влияет. Но я редко останавливаюсь только на этом. Для меня утреннее состояние тела - это не отдельная история про ночь. Часто ночь просто проявляет то, что тело держало днём. Если человек весь день сидит с плечами вперёд, грудная клетка не становится свободной автоматически, когда он ложится спать...

Вы спите 7–8 часов, но утром всё равно чувствуете тяжесть, усталость и желание лечь обратно? Причина может быть не в недосыпе. Многие живут в странном состоянии: — вроде бы спали всю ночь — будильник прозвенел вовремя — сна было достаточно Но утром: И первое, что приходит в голову: «Наверное, просто не выспался» Но проблема часто глубже. 📌 Во многих случаях дело не в количестве сна, а в том, что тело не смогло нормально расслабиться ночью. Во время сна организм должен: Но если мышцы остаются зажатыми даже ночью, тело не отдыхает полноценно...