Это не миф, и вы не одиноки в своей проблеме. Ученые объяснили факт ощущения усталости после дневного сна. Если вы чувствуете усталость после сна, это может быть связано с тем, что вы спали слишком долго. Это называется инерцией сна, и ее можно избежать, если отводить на сон меньше времени. Идеальное время — от 20 до 30 минут, чтобы уменьшить вероятность того, что вы перейдете в более глубокие стадии сна. Как это работает? Во время сна ваш мозг производит различные виды волн, которые соответствуют тому, насколько глубоко вы спите...

Вы спали 9 часов. Проснулись — и чувствуете себя так, будто вообще не ложились. Кофе не помогает. Душ не бодрит. Музыка не заряжает. Вы сидите на диване, смотрите в потолок и думаете: «Я же отдыхал… Почему так пусто? Почему так тяжело? Почему ничего не радует?» Если это про вас — вы не одиноки. И, что важнее — вы не «ленивы». Вы не «слабы». Вы не «просто устали». Вы — в состоянии хронического энергетического дефицита. Это не диагноз из учебника. Это — реальность миллионов людей, которые «всё делают правильно»: спят, едят, отдыхают… но сил — как не бывало...