Это не миф, и вы не одиноки в своей проблеме. Ученые объяснили факт ощущения усталости после дневного сна. Если вы чувствуете усталость после сна, это может быть связано с тем, что вы спали слишком долго. Это называется инерцией сна, и ее можно избежать, если отводить на сон меньше времени. Идеальное время — от 20 до 30 минут, чтобы уменьшить вероятность того, что вы перейдете в более глубокие стадии сна. Как это работает? Во время сна ваш мозг производит различные виды волн, которые соответствуют тому, насколько глубоко вы спите...

Знакомы эти состояния? – постоянное внутреннее напряжение – бессонница или тревожный сон – дергающееся веко – скачки настроения – усталость даже после отдыха – тревожность без причины  🍂Знакомо чувство, когда вроде бы отдохнул, но просыпаешься разбитым, раздражаешься по пустякам, а ночью мысли не дают уснуть? Это не просто "плохой характер" или "сезонная хандра". Часто за этим стоят конкретные причины: 🔒 Дисбаланс нейромедиаторов ("гормонов настроения"), для синтеза которых нужны определенные нутриенты...