Почему нет сил даже после сна Вы просыпаетесь утром, чувствуя себя так, будто и не ложились? Знакомое ощущение, когда восемь часов сна не приносят ни бодрости, ни свежести. Кажется, что вы только что закрыли глаза, а уже пора вставать, и организм сопротивляется, требуя еще хотя бы пять минут. Многие из нас живут в этом состоянии годами, списывая все на стресс, возраст или авитаминоз. Но давайте сегодня разберемся по-настоящему: почему даже после долгого сна мы чувствуем себя разбитыми и уставшими?...

Проснулись — а сил уже нет. Тело тяжёлое, голова «ватная», хочется снова лечь. Многие после 50 лет списывают это на возраст. Но возраст сам по себе не должен превращать каждое утро в борьбу. Утренняя слабость — не диагноз, а сигнал организма. Разберёмся, какие причины могут стоять за этим состоянием и что можно сделать. 1. Плохое качество сна Длительный сон не всегда означает полноценный отдых. Если сон поверхностный, с частыми пробуждениями, организм не проходит все фазы восстановления. Факторы, ухудшающие сон: Признаки: утренняя разбитость, головная боль, сухость во рту, дневная сонливость...