Это не миф, и вы не одиноки в своей проблеме. Ученые объяснили факт ощущения усталости после дневного сна. Если вы чувствуете усталость после сна, это может быть связано с тем, что вы спали слишком долго. Это называется инерцией сна, и ее можно избежать, если отводить на сон меньше времени. Идеальное время — от 20 до 30 минут, чтобы уменьшить вероятность того, что вы перейдете в более глубокие стадии сна. Как это работает? Во время сна ваш мозг производит различные виды волн, которые соответствуют тому, насколько глубоко вы спите...

? Чаще всего это не «лень» и не характер. Так нервная система сигналит об истощении. Обратите внимание, если у вас есть: — внутреннее напряжение — поверхностный или тревожный сон — усталость даже после отдыха — перепады настроения — тревожность «на ровном месте» Это уже не просто переутомление, а состояние, при котором нервной системе не хватает ресурса...