Вы ложитесь спать вовремя, спите 7–8 часов, но утром просыпаетесь с ощущением, будто всю ночь разгружали вагоны. Кофе не помогает, а к обеду сил становится ещё меньше. Если такое состояние повторяется изо дня в день, важно понять: дело не в лени, а в том, что организм не восстанавливается. Разбираем возможные причины. 1. Нарушение гигиены сна: вы спите, но не отдыхаете Самая распространённая и бытовая причина. Даже 8 часов в постели не гарантируют 8 часов восстановления, если сон поверхностный...

Будильник звонит, вы открываете глаза, и первая мысль: "Как же я устала". Вы ещё даже не встали с постели, а уже хочется обратно под одеяло. Голова тяжёлая, тело будто налито свинцом, впереди целый день, а сил нет уже сейчас. И хочется спросить: я вообще сегодня спала или что? Если такое случается изредка, например после тяжёлой недели или бессонной ночи, ничего удивительного в этом нет. Но когда вы регулярно просыпаетесь разбитой, даже если провели в постели положенные восемь часов, стоит разобраться, что происходит...