Все мы знакомы с тем ощущением, когда ложишься в постель, и тебе становится жарко, но к утру просыпаешься от того, что тебе холодно. Это странное явление связано с процессами, происходящими в нашем организме во время сна. Терморегуляция Терморегуляцией называют способность организма поддерживать стабильную температуру тела независимо от окружающей среды. Это важно для поддержания нормального функционирования всех систем организма. Однако во время сна наша терморегуляция меняется. Вечером Когда мы готовимся ко сну, наш организм начинает снижать температуру тела...

Нарушения сна и ночная бессонница вовсе не безобидные симптомы. За ними могут скрываться риски серьезных неприятностей для здоровья, таких как инсульты, причем в молодом возрасте, у людей младше 50 лет. Об этом говорит исследование ученых из Университета Содружества Виргинии, опубликованное в журнале в журнале Neurology. Качество засыпания, сна и степень бодрости и самочувствия утром оценивали по специальной шкале у 31 126 человек, средний возраст участников был 61 год, а время наблюдение – 9 лет...