Как правило, наш организм испытывает усталость в конце дня, особенно после тяжелой работы или физической нагрузки. Это естественная реакция нашего организма на утомительные действия. Однако если усталость не проходит даже после полноценного сна и отдыха, это может быть тревожным сигналом. Постоянная усталость может быть признаком различных заболеваний, таких как анемия, депрессия, хронический стресс и другие. Поэтому, если вы постоянно чувствуете слабость и усталость, необходимо обратиться к врачу для выявления причины...

Не всегда полноценный сон в семь или восемь часов позволяет человеку быть бодрым по утрам. Даже выполнив норму, после пробуждения мы можем чувствовать себя уставшими, словно и не отдыхали. Оказалось, это состояние можно объяснить с точки зрения науки. Разобраться в причинах и следствиях подобных нарушений сна помог руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. Плохая гигиена сна Первоначальное внимание стоит уделить гигиене сна — правилам, соблюдение которых обеспечивает благоприятное самочувствие ночью...