ПОЧЕМУ ДАЖЕ ПОСЛЕ СНА ТЫ МОЖЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ УСТАЛОСТЬ? 🌞 Утро 04.11 — “Почему даже после сна ты можешь чувствовать усталость?” Ты спал 7–8 часов, но проснулся разбитым? Знакомое чувство? 😴 Кажется, всё правильно: лёг спать вовремя, не засиживался в телефоне… А энергии всё равно нет. Почему? 🧩 Ответ может скрываться не в количестве сна, а в том, что происходит между пробуждением и первым делом, которое ты делаешь. 💭 Как ты встречаешь утро? – Сразу проверяешь сообщения? – Или даёшь...

Почему после сна мы можем чувствовать усталость? 🥱 Нет, друзья, это нельзя перетерпеть или «взбодриться чашкой кофе»! Организм буквально страдает 👇🏻 🤯 Аденозин и фаза быстрого сна: в течение ночи наш мозг переходит между фазами быстрого и медленного сна, причем в фазе быстрого сна активность мозга усиливается. Именно в эту фазу происходят яркие сновидения и быстрые движения глаз. В конце сна, особенно если его фазы нарушены, может накапливаться аденозин, молекула, связанная с усталостью, что делает нас вялыми сразу после пробуждения...