Утренняя разбитость после долгого сна — это сигнал о том, что организм не перешел в режим «капитального ремонта», а оставался в режиме «ожидания угрозы». Длительность сна (количество часов) и его качество — это совершенно разные вещи. Чтобы понять, чего именно организму не хватило ночью, нужно провести небольшую самодиагностику по следующим направлениям. Самая частая скрытая причина — хронический стресс или подавленная тревога. Даже если вы закрыли глаза, ваша нервная система может оставаться в состоянии «настороженности»...

Что делать, если появляется усталость после сна Казалось бы, мы просыпаемся, чтобы отдохнуть. Сон — это время, когда наш организм восстанавливается, перезагружается и набирается сил для нового дня. Но что делать, если вместо бодрости и свежести вы чувствуете разбитость, тяжесть в теле и желание снова лечь? Знакомая ситуация, не правда ли? Многие женщины сталкиваются с этим состоянием, когда после 8-9 часов сна чувствуешь себя так, будто и не отдыхала вовсе. Давайте разберемся, почему так происходит и, самое главное, что можно с этим сделать...