Утренний дискомфорт в шее и плечах — не всегда следствие плохого сна. Иногда вы и не замечаете, что ворочались, не спали глубоко или лежали в напряжении. А уже утром чувствуете: тянет шею, трудно поднять плечи, они словно налились свинцом. Объясняем, откуда это берётся — и как устранить причину, а не только симптомы. Во время сна мышцы шеи, плечевого пояса и спины должны расслабляться и терять тонус. Если этого не происходит, нагрузка на позвоночник и мягкие ткани остаётся или даже усиливается....

Многие просыпаются с ощущением скованности и боли в шее, но редко задумываются о причинах этого дискомфорта. На самом деле, утренние боли в шее могут быть связаны с неправильной осанкой, выбором подушки и даже общим состоянием позвоночника. Разберем 5 ключевых причин этой проблемы и способы её решения. Как вы спите? Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, возможно, ваша поза во время сна далека от идеала. Наиболее вредные позы: Как исправить: Оптимальное положение — на спине или на боку с подушкой, поддерживающей естественный изгиб шеи...