Утренний дискомфорт в шее и плечах — не всегда следствие плохого сна. Иногда вы и не замечаете, что ворочались, не спали глубоко или лежали в напряжении. А уже утром чувствуете: тянет шею, трудно поднять плечи, они словно налились свинцом. Объясняем, откуда это берётся — и как устранить причину, а не только симптомы. Во время сна мышцы шеи, плечевого пояса и спины должны расслабляться и терять тонус. Если этого не происходит, нагрузка на позвоночник и мягкие ткани остаётся или даже усиливается....

Вам знакомо чувство, когда просыпаешься с болью в шее и спине, словно спал всю ночь скрючившись? И вроде бы матрас удобный, а состояние на утро разбитое, настроение на весь день испорченное, дела не ладятся… А причина болей, возможно, кроется в неправильно подобранной подушке. Чаще всего мы легкомысленно относимся к тому, на чем спим. А ведь неподходящая или некачественная подушка может стать настоящим врагом позвоночника, даже если вы спите полноценно — по 8 часов за ночь. Во время сна наш позвоночник должен находиться в естественном положении...