Одна из причин - мало физической нагрузки. Когда человек спит, голова расслабляется, а тело не может из-за сухих и укороченных мышц. Поэтому утром вы чувствуете усталость. ⠀ Совет от доктора Бубновского: после пробуждения сделайте упражнения и “Кошка”. После этого примите контрастный душ 10-15 секунд, а затем приступайте к упражнениям для растяжки. Причина номер два: накопившиеся усталость и напряжение. Из-за этого человек долго не может заснуть, качество сна ухудшается, тело полноценно не отдыхает, мышцы “деревенеют”...

Пациенты нередко жалуются на появление болей в спине (в частности в пояснице) после сна. В течение дня боли проходят, человек не чувствует никаких симптомов. В этом случае пациенты считают, что они полностью здоровы и редко обращаются к врачу. Кратковременное недомогание они связывают с неправильным матрасом, считают реакцию организма безобидным явлением. В течение дня ничего не болит, значит, здоровье в порядке. На самом деле этот безобидный симптом может привести к серьезным заболеваниям. И самое...