Одна из причин - мало физической нагрузки. Когда человек спит, голова расслабляется, а тело не может из-за сухих и укороченных мышц. Поэтому утром вы чувствуете усталость. ⠀ Совет от доктора Бубновского: после пробуждения сделайте упражнения и “Кошка”. После этого примите контрастный душ 10-15 секунд, а затем приступайте к упражнениям для растяжки. Причина номер два: накопившиеся усталость и напряжение. Из-за этого человек долго не может заснуть, качество сна ухудшается, тело полноценно не отдыхает, мышцы “деревенеют”...

Каждый день с утра болит поясница. Не позвоночник, а именно мышцы. Возможности сходить к врачу нет. Как решить эту проблему? Ответить Одной из весомых причин возникновения боли в спине является место сна, его удобство и правильно подобранная жесткость матраса. Об этом в эксклюзивном комментарии для Здоровья 24 рассказал главный врач центра "Норимед", ортопед-травматолог Александр Гомон. Читайте также: Почему болит спина во время беременности: основные причины По его словам, одной из весомых причин возникновения боли в спине место сна, его удобство и правильно подобранная жесткость матраса...