Просыпаетесь утром и вместо лёгкости ощущаете тяжесть и ноющую боль в спине? Кажется, что за ночь тело должно было отдохнуть, но позвоночник будто устал ещё сильнее. Такая ситуация знакома многим: после сна болит спина, особенно в пояснице или между лопатками. Иногда боль проходит через час, а иногда остаётся на весь день — мешает двигаться, портит настроение и снижает работоспособность. Некоторые списывают утренний дискомфорт на возраст, погоду или «неудачную позу», но причины часто кроются глубже:...

«Просыпаюсь – и первые несколько минут еле могу разогнуться». Если утром присутствует скованность спины, первые движения даются с трудом, а после того как немного походишь, становится легче, многие просто списывают это на неудобную позу во сне или возраст. Иногда причина действительно может быть в перенапряжении мышц или нагрузке на позвоночник. Но если боль и скованность повторяются регулярно, стоит разобраться, почему это происходит. За ночное время мышцы и суставы практически не двигаются. Если...