😫 Просыпаетесь с ощущением, будто вас переехал грузовик? 🔄 Возможно, вы просто спите в «убийственной» для позвоночника позе! Сейчас вы узнаете: ✔️ Какие 5 ошибок превращают ваш сон в пытку для спины. ✔️ 3 лучшие позы для здорового позвоночника (с иллюстрациями). ✔️ Как выбрать подушку и матрас, чтобы просыпаться бодрым. Как правильно: Плюсы: ✅ Лучше для поясницы. ✅ Снижает храп. Как правильно: Плюсы: ✅ Идеально для позвоночника...

Хороший сон также необходим организму, как и хорошая еда и движение. Без сна мы не можем восстановиться и снять нагрузку, которая накапливается у нас в течение дня. А вы знаете, что если имеются какие-то нарушения в позвоночнике или есть болезни внутренних органов, то во время сна на поясницу приходится та же нагрузка, что и во время дня. Вот поэтому утром вы можете чувствовать боль. Давайте разбираться, почему все-таки болит спина после сна? Причины этого могут быть разные – это может быть из-за неправильного обустройства спального места, так и из-за каких-то болезней внутренних органов...