Знаешь это чувство, когда после сладкого рубит через час, голова гудит, а сил нет даже на простые дела? Это не ты ленивый. Это сахар диктует тебе, когда быть бодрым, а когда — валиться с ног. Все уже знают что сахар — это не лучший друг организма. Но чаще всего мы думаем только о лишнем весе и кариесе. На деле же его влияние на организм куда опаснее. Как человек, прошедший через сахарные качели, рассказываю, что происходит на самом деле. 1. Энергетические американские горки Съели шоколадку — через 20 минут чувствуете прилив сил. Еще через час — резкий спад, усталость и раздражительность. Сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови...