Насколько верно утверждение: "Нет боли в мышцах, нет их роста"? Должны ли болеть мышцы после тренировок? Как понять, что тренировка прошла успешна? Гипертрофия мышц является одной из главных целей в силовых тренировках. Достаточно большое количество механизмов и факторов, которые влияют на набор мышечной массы. Одним из таких компонентов является мышечная боль. Современные исследования демонстрируют то, что необходимо выполнять каждое упражнение до локального утомления или в отказ. Это зависит от цели и типа нагрузки...

Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...