Сегодня хотел поговорить с вами о боли в мышцах после тренировки. Бывает друзья приходят на следующую тренировку и говорят «Жень, что за фигня? Почему мои мышцы не болят? Вроде же хорошо потренировались? Значит мои мышцы не растут?» До сих пор, люди опираются на «мышечную боль». То есть, болит -значит растёт. Но последние исследования ученых доказывают, что ничего общего с мышечным ростом посттренировочная боль не имеет. Почему ? Вспоминаем про 4 фактора мышечного роста (писал раннее): 1. Аминокислоты 2...