Сегодня мы продолжаем небольшую рубрику о простых, но полезных способах восстановления после родов и для кормящих мам. Никто не будет спорить, что способность нравится самой себе является залогом хорошего настроения. К тому же, в период кормления грудью стресс из-за недовольства своей физической формой и вовсе может привести к нервному истощению и прекращению выработки грудного молока. Сегодня расскажем о простом, но эффективном упражнении для кормящих мам. Это диафрагмальное дыхание. Интересный факт Новорожденные дети дышат именно диафрагмально...

Всем привет, я не так давно родила и хочу поделиться с вами тем, что мне помогло облегчить боль во время схваток и родов) Конечно, главное настрой - я старалась не думать сутками о родах) Иначе так можно сойти с ума) Я всегда говорила что всё хорошо будет, рядом меня поддерживала мама и муж такими же фразами. Как только я забеременела я не допускала мысли что будет как то "не так", я думала что роды будут лёгкими, а для этого я прикладывала усилия во время беременности. Я писала статью уже об этом) И конечно же дыхание, я посмотрела несколько видео и поняла что суть одна) 1...