ПОЧЕМУ ВЕС ПОСЛЕ РОДОВ НЕ УХОДИТ 👀 Причины набора веса у женщин после родов и трудности с его сбросом могут быть многофакторными и включать в себя физиологические, гормональные и психологические аспекты: ❤️ Гормональные изменения После родов гормональный баланс меняется. Уровни гормонов, таких как пролактин (который отвечает за выработку молока), могут влиять на аппетит и накопление жира. Также работа ЩЖ может дать сбои. И гормон Инсулин, который повышается от позднего приема пищи. ❤️ Недостаток сна и усталость Младенцы требуют много внимания, что может привести к хроническому недостатку сна у мамы. Усталость и недосып могут приводить к изменению метаболизма и увеличению веса. ❤️ Стресс Уход за новорожденным может быть источником стресса, что, в свою очередь, может стимулировать переедание или нездоровое питание как способ справиться с напряжением. ❤️ Изменение образа жизни После рождения ребенка женщины часто имеют меньше времени для физической активности и могут быть вынуждены менять свои привычки питания. Например, они могут перекусывать более калорийными продуктами или есть на ходу. ❤️ Режим кормления Кормление грудью может как способствовать, так и препятствовать снижению веса. Хотя некоторые женщины теряют вес во время кормления грудью из-за повышенного расхода калорий, у других это может стимулировать аппетит и увеличение веса. ❤️ Физиологические изменения Тело женщины после беременности может измениться, и восстановление до «дородового» состояния может быть медленным или неполным. Также могут быть изменения в мышцах и коже живота. ❤️ Психологические факторы Некоторые женщины могут испытывать послеродовую депрессию или другие эмоциональные трудности, которые могут влиять на их отношение к еде и физической активности. ❤️ Генетические факторы Генетика играет значительную роль в регулировании веса и метаболизма, что может объяснять, почему одни женщины теряют вес после родов легче, чем другие. Для эффективного снижения веса после родов ВАЖНО сбалансированное питание, здоровый гормональный фон и ПОДДЕРЖКА близких. ❤️Напишите в комментариях изменилось ли ваше тело и вес после родов?!