Это была первая беременность и первые роды. Я к ним старательно готовилась, ничего не боялась и всё была готова вытерпеть ради первого долгожданного ребёнка. Но бывают моменты, к которым невозможно подготовиться. Например, к выдавливанию малыша из утробы. Я не строила иллюзий по поводу лёгких и быстрых родов. Хотя беременность у меня была почти идеальной, я чётко осознавала, что роды - это больно. Как к ним не готовься, морально и физически, всегда что-то может пойти не так. Я заранее выбрала роддом и врача, с которым хочу рожать...

Зачастую женщины обнаруживают диастаз по прошествии нескольких недель после родов. Несмотря на то что прошло немало времени после появления на свет малыша, живот матери по-прежнему остается выпирающим. При этом, с этой проблемой не помогают справиться ни правильное питание, ни регулярные физические нагрузки. Диастаз после родов – довольно частое явление и для того, чтобы устранить эту проблему стоит знать о том, какие именно упражнения нужно выполнять чтобы избавиться от диастаза. В норме прямые мышцы живота должны достаточно плотно друг к другу прилегать и соединятся между собой сухожилием...