Ты тоже знаешь людей, которые обходят стороной полки с протеиновыми перекусами с мыслью, что это только для спортсменов? И они не одиноки! Мы, команда FITKIT, решили опросить представителей разных поколений и узнать их мнение о протеине. Спойлер: у многих респондентов он вызывает опасения. В этой статье мы развенчаем мифы и вместе разберемся, почему протеин — не зло, а вовсе даже наоборот. Протеин (c английского protein) ― белок. Из него состоят клетки, он необходим для волос, ногтей, костей, кожи и, конечно, мышц...

В своей рубрике я каждую неделю пробую новое в фитнесе, в этот раз попытался понять, почему протеиновые коктейли провоцируют расстройство кишечника и можно ли с этим бороться. Представьте: вы в зале, для энергии выпили протеиновый коктейль и готовитесь к рекордному приседу со штангой. Вы сели, но в нижней фазе поняли, что рекордов сегодня точно не будет. В прошлой колонке я писал, как неподходящая музыка может сорвать вам тренировку. Теперь мы рассмотрим еще большую проблему — метеоризм после протеинового коктейля...