Вчера прочитал пост @runningexp про квас и вспомнил про свой лайфхак. Периодически после тяжелых гонок, особенно в горах, особенно в жару или в хорошем темпе испытываю дискомфорт в желудке. Да что там дискомфорт, бывало, что тошнит и даже рвет. Это может привести к обезвоживанию, да и так не приятно. Пробовал бегать на воде, на изотонике, перепробовал разные гели, ел обычную еду, ничего не болит, мышцы, дыхалка дюжат, еще и с запасом, но вот живот начинает крутить ко второй половине гонки так, что приходят мысли сойти...

Боль в животе, чаще всего выраженная острыми покалываниями в боку, знакома всем, кто бегает. Узнайте о физиологическом происхождении этой боли, а также о том, можно ли ее избежать? Боль в животе при беге не обходит стороной ни профессионалов бега, но новичков. Она приходит не только к бегунам, но к пловцам, велосипедистам, любителям триатлона и даже баскетболистам. Чаще всего боль ощущается в правом подреберье, но она может возникнуть в любой точке брюшной полости. Обычно болезненные ощущения сосредоточены именно в конкретной точке, причем от раза к разу эта точка может быть разной...